Размер кроссовок

Услуги интернет-магазинов пользуются всё большим спросом: широкий ассортимент товаров на любой вкус и размер привлекают покупателей. При выборе беговых кроссовок онлайн рекомендуем подбирать модель не только по свойствам и внешнему виду, но и по размеру. В статье разберем правильный подбор беговой обуви согласно стандартным системам измерения.

Какие размеры обуви бывают

На ярлыке спортивных ботинок изображают три цифры, которые относятся к определенной измерительной системе:

• Метрическая (Европа) — привычная классификация для европейцев. Выглядит достаточно просто: размер ступни определяется по длине стельки в сантиметрах. Разница между размерами — ½ сантиметра.
• Штихмассовая (Россия). Основанием служит штих — это единица измерения, равная ¼ французского дюйма или 6,67 мм. Система популярна в России и странах ближнего зарубежья.
• Дюймовая (США и Англия). Название говорит само за себя. Единицей измерения является дюйм — мера длины, используемая в обиходе жителей Англии и США. По длине различают американский и английский дюймы.

Разнообразие мер в России, США, Европе и Великобритании может запутать даже опытного спортсмена. Поэтому рекомендуем ориентироваться на размерную сетку производителя, т.к. именно в ней указаны корректные параметры соответствия длины ступни, упрощающие принятие решения.

Как узнать размер ноги

Кроссовки — это спецобувь, используемая для занятий спортом. Помимо функциональных свойств, они должны быть удобными. Правильное определение размерных характеристик поможет избежать мозолей и других травм.

Правильный подбор заключается в корректном измерении длины стопы, далее с помощью размерной сетки обувного бренда подбирают конкретный размер.

Как правильно измерить длину стопы

Измерить ступни можно самостоятельно, с помощью бумажного листа, компьютеризированными средствами или измерительным инструментом. Рассмотрим доступный в домашних условиях способ. Для него потребуется швейный метр, бумага или картон и карандаш.

Измерение проходит в несколько этапов:

1. Лист картона разместите на ровном полу.
2. Встаньте на картон.
3. Карандашом обведите контур ступни.
4. На чертеже найдите самый длинный палец (это может быть большой, указательный или средний палец ноги). Перпендикулярно ему проведите прямую линию.
5. Замерьте расстояние от проведенной линий до дальней точки на пятке.

В результате получится точная мерка — эталон для вычисления размера.

Как определить размер кроссовок по длине стопы

Вычислив длину стопы, подберем беговую пару. Округлите полученное при замере число. Специалисты советуют производить округление в большую сторону: например, 25,2 см округлять до 25,5 см. Обувь не должна облегать ступню, как носок, поэтому к полученному числу прибавляется еще ½ сантиметра.

Важно! Оцените необходимость прибавки. Если результат замера равен 25,1 сантиметра, то при округлении до 25,5 разница уже составит 0,4 см.

Стандартно рекомендуют приобретать кроссовки с запасом примерно в 1 сантиметр, многое зависит от индивидуальных особенностей стопы.

Полнотой стопы называют ее обхват в самой широкой части носка. При покупке нужно следить за обозначениями на ярлыках. Стандартно используют следующие градации:

• B – узкая;
• D – средняя или стандартная;
• E – чуть полнее средней или стандартной;
• EE – широкая или полная.

Таблицы размеров кроссовок

Для справки используйте стандартные размерные сетки кроссовок. Если у обувной марки есть своя — лучше для подбора конкретной пары обуви пользоваться ей.

Размерная сетка мужских кроссовок

Размеры мужских кроссовок	Ступня, см	Стелька, см
40	26.5	26.8
40.5	26.7	27
41	27	27.6
41.5	27.5	27.9
42	28	28.3
42.5	28.2	28.9
43	28.5	29.2
43.5	28.7	29.4
44	29	29.8
44.5	29.2	30.2
45	29.5	30.6
45.5	30	31
46	30.5	31.4
46.5	30.7	31.8
47	31	32.2
47.5	31.5	31.9
48	31.7	32.1
48.5	31.9	32.3
49	32	32.4
49.5	33	33.5
50	33.2	33.8
51	34.1	34.9
52	34.9	35.7
53	35.8	36.6
54	36.6	40.6

Таблица размеров женских кроссовок

Размеры женских кроссовок	Ступня, см	Стелька, см
35	22.7	22.9
35.5	23	23.1
36	23	23.5
36.5	23.5	23.8
37	24	24.4
37.5	24.5	24.9
38	25.0	25.3
38.5	25.5	25.9
39	26	26.4
39.5	26.3	26.6
40	26.5	26.8
40.5	26.7	27
41	27	27.6
41.5	27.5	27.9
42	28	28.3
42.5	28.2	28.9
43	28.5	29.2
43.5	28.7	29.4
44	29	29.8
44.5	29.2	30.2
45	29.5	30.6

Размеры кроссовок для детей

Размеры детских кроссовок	Ступня, см	Стелька, см
15	9.3	9.5
15.5	9.7	9.9
16	10	10.2
16.5	10.3	10.5
17	10.7	10.9
17.5	11	11.2
18	11.3	11.5
18.5	11.7	11.9
19	12	12.2
19.5	12.3	12.5
20	12.7	12.9
20.5	13	13.2
21	13.3	13.6
21.5	13.7	14.1
22	14	14.4
22.5	14.3	14.6
23	14.7	15.1
23.5	15	15.4
24	15.3	15.6
24.5	15.7	16.1
25	16	16.4
25.5	16.3	16.6
26	16.7	17.1
26.5	17	17.4
27	17.3	17.6
27.5	17.7	18.1
28	18	18.4
28.5	18.3	18.6
29	18.7	19.1
29.5	19	19.4
30	19.3	19.6

Таблицы размеров кроссовок по брендам

Adidas — мужчины

Стопа	RU	US	UK
22.9	36.5	5	4.5
23.3	37	5.5	5
23.8	37.5	6	5.5
24.2	38	6.5	6
24.6	38.5	7	6.5
25	39	7.5	7
25.5	40	8	7.5
26	40.5	8.5	8
26.3	41	9	8.5
26.7	42	9.5	9
27.1	42.5	10	9.5
27.6	43	10.5	10
28	44	11	10.5
28.4	44.5	11.5	11
28.8	45	12	11.5
29.3	46	12.5	12
29.7	46.5	13	12.5
30.1	47	13.5	13
30.5	48	14	13.5
31	49	14.5	14
31.4	49.5	15	14.5

Adidas — женщины

Стопа	RU	US	UK
22.1	35.5	5	3.5
22.5	36	5.5	4
22.9	36.5	6	4.5
23.3	37	6.5	5
23.8	37.5	7	5.5
24.2	38	7.5	6
24.6	38.5	8	6.5
25	39	8.5	7
25.5	40	9	7.5
26	40.5	9.5	8
26.3	41	10	8.5
26.7	42	10.5	9
27.1	42.5	11	9.5
27.6	43	11.5	10
28	44	12	10.5
28.4	44.5	12.5	11
28.8	45	13	11.5
29.3	46	13.5	12
29.7	46.5	14	12.5

Nike — мужская

Стопа	RU	EU	US	UK
23.5	36.5	37.5	5	4.5
24	37	38	5.5	5
24	37.5	38.5	6	5.5
24.5	38	39	6.5	6
25	39	40	7	6
25.5	39.5	40.5	7.5	6.5
26	40	41	8	7
26.5	41	42	8.5	7.5
27	41.5	42.5	9	8
27.5	42	43	9.5	8.5
28	43	44	10	9
28.5	43.5	44.5	10.5	9.5
29	44	45	11	10
29.5	44.5	45.5	11.5	10.5
30	45	46	12	11
30.5	46	47	12.5	11.5
31	46.5	47.5	13	12
31.5	47	48	13.5	12.5
32	47.5	48.5	14	13
32.5	48	49	14.5	13.5
33	48.5	49.5	15	14

Nike — женская

Стопа	RU	EU	US	UK
22.5	34.5	35.5	5	3
23	35	36	5.5	3.5
23.5	35.5	36.5	6	4
23.5	36.5	37.5	6.5	4.5
24	37	38	7	5
24	37.5	38.5	7.5	5.5
24.5	38	39	8	6
25	39	40	8.5	6
25.5	39.5	40.5	9	6.5
26	40	41	9.5	7
26.5	41	42	10	7.5
27	41.5	42.5	10.5	8
27.5	42	43	11	8.5
28	43	44	11.5	9
28.5	43.5	44.5	12	9.5
29	44	45	12.5	10
29.5	44.5	45.5	13	10.5
30	45	46	13.5	11
30.5	46	47	14	11.5

New Balance — таблица для мужчин

Длина ступней	RU	US	EU
23	36.5	5	37.5
23.5	37	5.5	38
24	37.5	6	38.5
24.5	38.5	6.5	39.5
25	39	7	40
25.5	39.5	7.5	40.5
26	40.5	8	41.5
26.5	41	8.5	42
27	41.5	9	42.5
27.5	42	9.5	43
28	43	10	44
28.5	43.5	10.5	44.5
29	44	11	45
29.5	44.5	11.5	45.5
30	45.5	12	46.5
30.5	46	12.5	47
31	46.5	13	47.5
32	48	14	49
33	49	15	50

New Balance — таблица для женщин

Длина ступней	RU	US	EU
22	34.5	5	35
22.5	35	5.5	36
23	35.5	6	36.5
23.5	36	6.5	37
24	36.5	7	37.5
24.5	37	7.5	38
25	38	8	39
25.5	39	8.5	40
26	39.5	9	40.5
26.5	40	9.5	41
27	40.5	10	41.5

Reebok — мужчины

Стопа	RU	EU	US	UK
23.5	36.5	36	5	4
23.6	37	36.5	5.5	4.5
24	37.5	37.5	6	5
24.5	38	38.5	6.5	5.5
25	39	39	7	6
25.5	40	40	7.5	6.5
26	40.5	40.5	8	7
26.5	41	41	8.5	7.5
27	42	42	9	8
27.5	43	42.5	9.5	8.5
28	43.5	43	10	9
28.5	44	44	10.5	9.5
29	45	44.5	11	10
29.5	46	45	11.5	10.5
30	46.5	45.5	12	11
30.5	47	46	12.5	11.5
31	47.5	47	13	12
31.5	48	48	13.5	12.5
32	48.5	48.5	14	13
32.5	49	49	14.5	13.5
33	50	50	15	14

Reebok — женщины

Стопа	RU	EU	US	UK
22	35	35	5	2.5
22.5	35.5	35.5	5.5	3
23	36	36	6	3.5
23.5	37	37	6.5	4
24	37.5	37.5	7	4.5
24.5	38.5	38	7.5	5
25	39	38.5	8	5.5
25.5	40	39	8.5	6
26	40.5	40	9	6.5
26.5	41	40.5	9.5	7
27	42	41	10	7.5
27.5	42.5	42	10.5	8
28	43	42.5	11	8.5
28.5	43.5	43	11.5	9
29	44	44	12	9.5

Asics (муж.)

Стопа	RU	US	EU
23.5	36	5	37.5
24	36.5	5.5	38
24.5	37.5	6	39
25	38	6.5	39.5
25.25	38.5	7	40
25.5	39	7.5	40.5
26	40	8	41.5
26.5	40.5	8.5	42
27	41	9	42.5
27.5	42	9.5	43.5
28	42.5	10	44
28.25	43	10.5	44.5
28.5	43.5	11	45
29	44.5	11.5	46
29.5	45	12	46.5
30	45.5	12.5	47
30.5	46.5	13	48
31	47.5	14	49
32	48	15	50.5

Asics (жен.)

Стопа	RU	US	EU
22.5	34	5	35.5
22.75	34.5	5.5	36
23	35.5	6	37
23.5	36	6.5	37.5
24	36.5	7	38
24.5	37.5	7.5	39
25	38	8	39.5
25.5	38.5	8.5	40
25.75	39	9	40.5
26	40	9.5	41.5
26.5	40.5	10	42
27	41	10.5	42.5
27.5	42	11	43.5
28	42.5	11.5	44
28.5	43	12	44.5
28.75	43.5	12.5	45
29	44.5	13	46
30	45.5	14	47

Puma — мужская

Стопа	RU	US	EU
22.5	34	5	35.5
22.75	34.5	5.5	36
23	35.5	6	37
23.5	36	6.5	37.5
24	36.5	7	38
24.5	37.5	7.5	39
25	38	8	39.5
25.5	38.5	8.5	40
25.75	39	9	40.5
26	40	9.5	41.5
26.5	40.5	10	42
27	41	10.5	42.5
27.5	42	11	43.5
28	42.5	11.5	44
28.5	43	12	44.5
28.75	43.5	12.5	45
29	44.5	13	46
30	45.5	14	47

Puma — женская

RU	EU	US	UK
33	34	4	1.5
33.5	34.5	4.5	2
34	35	5	2.5
34.5	35.5	5.5	3
35	36	6	3.5
36	37	6.5	4
36.5	37.5	7	4.5
37	38	7.5	5
37.5	38.5	8	5.5
38	39	8.5	6
39	40	9	6.5
39.5	40.5	9.5	7
40	41	10	7.5
41	42	10.5	8
41.5	42.5	11	8.5

Таблица размеров Salomon (муж.)

Стопа	Стелька	US	UK
22.5	23	5	4.5
23	23.5	5.5	5
23.5	24	6	5.5
24	24.5	6.5	6
24.5	25	7	6.5
25	25.5	7.5	7
25.5	26	8	7.5
26	26.5	8.5	8
26.5	27	9	8.5
27	27.5	9.5	9
27.5	28	10	9.5
28	28.5	10.5	10
28.5	29	11	10.5
29	29.5	11.5	11
29.5	30	12	11.5
30	30.5	12.5	12
30.5	31	13	12.5
31	31.5	13.5	13
31.5	32	14	13.5
32	32.5	14.5	14
32.5	33	15	14.5

Таблица размеров Salomon (жен.)

Стопа	Стелька	US	UK
21.5	22.5	5	3.5
22	23	5.5	4
22.5	23.5	6	4.5
23	24	6.5	5
23.5	24.5	7	5.5
24	25	7.5	6
24.5	25.5	8	6.5
25	26	8.5	7
25.5	26.5	9	7.5
26	27	9.5	8
26.5	27.5	10	8.5
27	28	10.5	9
27.5	28.5	11	9.5
28	29	11.5	10
28.5	29.5	12	10.5
29	30	12.5	11
29.5	30.5	13	11.5
30	31	13.5	12
30.5	31.5	14	12.5

Fila — мужская сетка

Стопа	RU	EU	US	UK
24.5	38	39	6.5	5.5
24.7	38.5	39.5	7	6
25	39	40	7.5	6.5
25.3	39.5	41	8	7
26	40.5	41.5	8.5	7.5
26.5	41	42	9	8
27	42	42.5	9.5	8.5
27.2	42.5	43	10	9
28	43.5	44	10.5	9.5
28.5	44	44.5	11	10
29	45	45	11.5	10.5
29.2	45.5	46	12	11
30	46.5	46.5	12.5	11.5
30.5	47	47	13	12

Fila — женская сетка

Стопа	RU	EU	US	UK
21.3	33.5	35.5	5	2.5
22	34.5	36	5.5	3
22.5	35	36.5	6	3.5
23	36	37.5	6.5	4
23.2	36.5	38	7	4.5
24	37.5	38.5	7.5	5
24.5	38	39	8	5.5
25	39	39.5	8.5	6
25.3	39.5	40	9	6.5
26	40.5	41	9.5	7
26.5	41	41.5	10	7.5
27	42	42	10.5	8
27.2	42.5	42.5	11	8.5
28	43.5	43	11.5	9
28.5	44	44	12	9.5
28.7	44.5	45	13	10.5

Vans (муж.)

Стопа	EU	US	UK
23	36.5	5	4
23.5	37	5.5	4.5
24	38	6	5
24.5	38.5	6.5	5.5
25	39	7	6
25.5	40	7.5	6.5
26	40.5	8	7
26.5	41	8.5	7.5
27	42	9	8
27.5	42.5	9.5	8.5
28	43	10	9
28.5	44	10.5	9.5
29	44.5	11	10
29.5	45	11.5	10.5
30	46	12	11
31	47	13	12
32	48	14	13
33	49	15	14

Vans (жен.)

Стопа	EU	US	UK
21.5	34.5	5	2.5
22	35	5.5	3
22.5	36	6	3.5
23	36.5	6.5	4
23.5	37	7	4.5
24	38	7.5	5
24.5	38.5	8	5.5
25	39	8.5	6
25.5	40	9	6.5
26	40.5	9.5	7
26.5	41	10	7.5
27	42	10.5	8
27.5	42.5	11	8.5

Таблица размеров Converse (CHUCK TAYLOR ALL STARS, CHUCK 70, ONE STAR UNISEX)

Стопа	EU	US (муж.)	US (жен.)
21.5	34	2.5	4.5
22	35	3	5
22.5	36	3.5	5.5
23	36.5	4	6
23.5	37	4.5	6.5
24	37.5	5	7
24.5	38	5.5	7.5
24.5	39	6	8
25	39.5	6.5	8.5
25.5	40	7	9
26	41	7.5	9.5
26.5	41.5	8	10
27	42	8.5	10.5
27.5	42.5	9	11
28	43	9.5	11.5
28.5	44	10	12
29	44.5	10.5	12.5
29.5	45	11	13
30	46	11.5	13.5
30.5	46.5	12	14
31.5	48	13	15
32	49	14	16
33	50	15	17

Converse (MID MEN)

Стопа	EU	US (муж.)	US (жен.)
24.5	39	6.5	6.5
25	40	7	7
25.5	40.5	7.5	7.5
26	41	8	8
26.5	42	8.5	8.5
27	42.5	9	9
27.5	43	9.5	9.5
28	44	10	10
28.5	44.5	10.5	10.5
29	45	11	11
29.5	46	11.5	11.5
30	46.5	12	12
30.5	47	12.5	12.5
31	47.5	13	13
31.5	48	13.5	13.5
32	49	14	14
32.5	49.5	14.5	14.5
33	50	15	15

Converse (MID WOMEN)

Стопа	EU	US (муж.)	US (жен.)
21.5	35	4.5	4.5
22	35.5	5	5
22.5	36	5.5	5.5
23	37	6	6
23.5	37.5	6.5	6.5
24	38	7	7
24.5	38.5	7.5	7.5
25	39	8	8
25.5	40	8.5	8.5
26	40.5	9	9
26.5	41	9.5	9.5
27	42	10	10
27.5	42.5	10.5	10.5
28	43	11	11
28.5	43.5	11.5	11.5
29	44.5	12	12
30	46	13	13
31	47	14	14

Converse (PRO LEATHER, ERX, RUN STAR)

Стопа	EU	US (муж.)	US (жен.)
21	35	3	4.5
21.5	35.5	3.5	5
22	36	4	5.5
22.5	37	4.5	6
23	37.5	5	6.5
23.5	38	5.5	7
24	38.5	6	7.5
24.5	39	6.5	8
25	40	7	8.5
25.5	40.5	7.5	9
26	41	8	9.5
26.5	42	8.5	10
27	42.5	9	10.5
27.5	43	9.5	11
28	44	10	11.5
28.5	44.5	10.5	12
29	45	11	12.5
29.5	46	11.5	13
30	46.5	12	13.5
30.5	47	12.5	14
31	47.5	13	14.5
31.5	48	13.5	15
32	49	14	15.5
33	50	15	16.5

Как правильно выбирать кроссовки по размеру

Чтобы избежать риска ошибиться с размером при покупке в интернет-магазине, придерживайтесь следующих рекомендаций.

Нужна ли обувь с запасом

Минимальный запас в 0,5 сантиметра необходим не только для спортивной, но и повседневной обуви. Большинство профессиональных консультантов придерживаются мнения, что этот параметр зависит от области применения кроссовок.

• Для спринта и пробежек на средние дистанции — от 0,5 до 1 см.
• Для полумарафонов или марафонов — от 1 до 1,5 см.
• Кроссовки для трекинга летом — 1 см, зимой — 2 см. Причина разницы — наличие зимнего утепления в виде термоносков.

Запас необходим для предотвращения травм ног. При длительных тренировках и походах ноги часто отекают и увеличиваются в размерах. Если обувь сидит впритык, то в начале пути спортсмену будет удобно, но позже плотная посадка приведет к повреждению ногтей и появлению кожных мозолей.

Спортивные носки, стельки и правила примерки

Рекомендуем соблюдать несложные правила примерки:

• Примеряйте кроссовки в тех носках, в которых будете бегать или тренироваться. Необязательно использовать спортивные модели ЧНИ — достаточно, чтобы они были удобными. Это позволит заранее протестировать тандем кроссовок с носками.
• Покупку обуви лучше совершать в послеобеденное время. Это требование касается не только кроссовок, но и повседневной обуви: в течение дня опорно-двигательный аппарат страдает от нагрузки, поэтому стопы отекают к вечеру.
• Используйте бег, прыжки, выпады и другие активные движения, чтобы проверить удобство посадки. В спортивных магазинах удобно проверять посадку кроссовок на тренажерах, которые продаются в том же зале.
• Учитывайте полноту стопы. Людям с узкими стопами удобно практически в любых моделях. Обладателям широких стоп нужно выбирать внимательнее. Многие бегуны однажды подобрав бренд с подходящими параметрами, хранят ему верность долгие годы.
• Если врач назначил ортопедические стельки — используйте их во время примерки.
• Девушкам с небольшими стопами и узким взъемом можно обратиться к детскому ассортименту. Если размер большой — рассмотрите мужской размерный ряд. Большинство обувных марок давно выпускают унисекс варианты, подходящие по внешнему виду для мужчин и женщин.
• Прислушивайтесь к советам опытных людей: друзей по беговому клубу, тренеров и обученных консультантов в магазине.
• Обращайте внимание на наличие запаса. Его параметры были указаны выше.

Следуйте советам, чтобы найти пару, которая адаптируется под индивидуальные особенности и поможет заниматься с удовольствием и без травм.

Ошибки при выборе

Чаще всего к неверному выбору приводит ряд ошибок:

• Неправильное измерение стопы по чертежу на бумаге или с помощью измерителя.
• Примерка в неподходящих носках: например, в тонких капроновых подследники, хлопковых носках или на голую ногу.
• Мерить обувь утром. Специалисты советуют делать замеры после длительной тренировки, чтобы голеностоп побыл в напряжении.
• Ориентироваться на ярлыки кроссовок купленных ранее, особенно при выборе пары от другого производителя. Отметим, что индивидуальные особенности, также с годами могут поменяться. В разношенной обуви дискомфорт отсутствует, но при ношении новой пары возникают травмы.

Используйте эти простые рекомендации по выбору и занимайтесь с удовольствием.